Taro burvība

Noskaidro vai izvēlētā diēta ir veselīga
 Veselīgs uzturs, pareizs diētas režīms, diētas
Cilvēku organismu reakcija uz vienu un to pašu diētu būs dažāda. Tā atkarīga no dažādiem faktoriem – vecuma, vispārējā veselības stāvokļa un pat psiholoģiskā tipa utt. Tests palīdzēs noskaidrot vai izvēlētā diēta un uztura režīms jums ir piemērots un veselīgs.

Par atbildi a – 2 punkti, b – 1 punkts, c – 0 punktu.

1. Cik bieži dienas gaitā ēdat?
a) Trīs reizes.
b) Divas reizes.
c) Vienu reizi.

2. Vai brokastojat?
a) Katru rītu.
b) Vienu, divas reizes nedēļā.
c) Reti, gandrīz nekad.

3. No kādiem produktiem sastāv jūsu brokastis?
a) Auzu pārslu biezputras un kāda dzēriena.
b) Ceptiem produktiem (karstmaizītes, tostermaizītes).
c) Tikai no dzēriena.

4. Vai bieži starp ēdienreizēm (brokasties, pusdienas, vakariņas) ieturaties ?
a) Nekad.
b) Vienu, divas reizes.
c) Trīs reizes un biežāk.

5. Cik bieži uzturā lietojat svaigus dārzeņus, augļus, salātus?
a) Trīs reizes nedēļā.
b) Četras reizes un biežāk.
c) Vienu, divas reizes nedēļā.

6. Cik bieži ēdat tortes un krēma kūciņas?
a) Reizi nedēļā.
b) Līdz četrām reizēm nedēļā.
c) Gandrīz katru dienu.

7. Bieži ēdat desmaizītes, siermaizītes ar sviestu un margarīnu?
a) Gandrīz nekad.
b) Dažreiz izmantoju ātro uzkožamo vietā.
c) Bieži, gandrīz katru dienu.

8. Cik bieži nedēļā ēdat zivs izstrādājumu produktus?
a) Divas, trīs reizes un biežāk.
b) Vienu reizi.
c) Retāk par vienu reizi.

9. Cik bieži dienā ēdat maizi un tai līdzīgus izstrādājumus?
a) Reizi dienā.
b) Divas reizes dienā.
c) Trīs reizes un biežāk.

10. Ēdot siltos gaļas ēdienus jūs:
a) Cenšaties neēst taukumu.
b) Daļu apēdat, daļu nē.
c) Apēdat arī taukumu.

11. Cik kafijas vai tējas tasīšu dienā izdzerat?
a) Vienu, divas.
b) No trim līdz piecām.
c) Sešas un vairāk.

12. Cik daudz alkohola patērējat dienas laikā?
a) Parasti glāzi sarkanā vīna.
b) Vienu, divus biķerīšus stipro dzērienu (konjaks, šnabis, rums utt.).
c) Vairāk par četriem biķerīšiem stipro dzērienu.

Rezultāti:

21 – 24 punkti. Jums ir lieliska diēta un rūpēm nav iemeslu.
16 – 21 punkti. Laba diēta. Sava veida zelta vidusceļš.
12 – 16 punkti. Diētas režīmu nepieciešams koriģēt.
0 – 12 punkti. Esošo uztura režīmu par diētu grūti nodēvēt. Pastāv zināms risks jūsu veselībai.

Svarīgi. Ja slimojat ar hroniskām kaitēm, tad pirms diētas uzsākšanas konsultējieties ar ģimenes ārstu vai dietologu.

Kategorija: Veselība | Pievienoja: sofi (16.05.2012) | Autors: www.saulesjosta.lv
Skatījumu skaits: 1399 | Atslēgvārdi: diēta, veselīgs uzturs | Reitings: 0.0/0
Komentāru kopskaits: 0
Pievienot komentārus var tikai reģistrēti lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]